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सुबह उठकर क्या करना चाहिए ?

“ क्या करना चाहिए “ का goal ही यही है. आपको आपकी life का हर पल की important समजे. जो आप timewaste करते है. उसकी आपको थोड़ी भी कदर नहीं है. कैसे अपने goalstatement को achieve करे. यह सारी चीजो का solution आपको इस blog सीरीज मैं मिल जायेगा. सुबह उठकर क्या करना चाहिए? I know, बहुत से लोगो के पास बहुत time है.  But, उस time का उपयोग कैसे करे नहीं समज पा रहे है. आपको हम बताना चाहते है. कैसे आप अपनी दिन की शुरुवात करनी चाहिए. क्या करना चाहिए ! अभी हमारा dailyrituals का part चल रहा है. मैं ‘ सुबह ’ इस keyword के सारे topiccover कर रहे है. 

              अपनें google मैं जो भी search किया है. उसके basis पे आपको क्या करना चाहिए नीचे बताया गया है. एकदम आसान की भाषा मैं २,३ वाक्य बताया गया है.

सुबह कितने बजे उठना चाहिये ?

सुबह की important अपने जान ली है. थें ये question आपके दिमाग मैं आना अच्छी बात है. हमारे शास्त्रों के अनुसार हमें ब्रह्म मुहर्त ( सूर्योदय होने से ठीक १.३० घटा पहले  ) से पहले उठना चाहिए. उस time जागकर हमें meditation करना चाहिये. So conclusion is हमें ४ से ५ बजे के बिच मैं उठना चाहिये.

सुबह उठकर क्या पीना चाहिए ?

सुबह उठकर पानी पीना कोई गलत बात नहीं है. But, ऐसा नहीं है की सिर्फ पानी पीना सही है. एक normal personने कम से कम आधा लीटर पानी मैं एक लिम्बु डालके पीना चाहिए. और शहद भी मिला के पि सकते है. But, अगर किसी का पेट की समस्या है. मतलब, पेट साफ ठीक से नहीं होता. तो आपको त्रिफला चूर्ण का सेवन कर सकता है. आज कल के लोग green tea का सेवन करते है. उससे body का metabolism improve होता है. Weight loss करने मैं अत्यंत लाभदायक नुस्का है.

सुबह उठकर क्या खाना चाहिए ?

हमारी नींद पूरी होने के बाद सुबह हमें और फ्रेश लग है. But,body मैं जो भी energy थी ओ सारी खत्म हुए रहती. Metabolism भी बहुत कम हुआ होता है. एक नए चेतना जगाने के लिए हमें कुछ सात्विक food की जरुरत होती है. और सबसे सात्विकअ अन्न तो इस धरती पे फ्रूट है. So, हमें सुबह fruit, vegetablesoup, या फिर juice भी पि सकती है.

सुबह उठकर हमें क्या देखना चाहिए ?

शास्त्रों के अनुसार हमारा subnconcious mind एकदम भूखा होता है. आगे आप सुबह जल्दी उठते है. Mind को fresh करने के लिए आप “ भगवत गीता ” सुन सकते हो. आपके mind मैं कुछ अची चीजो का intake हो जायेगा. आपको दिन भर कम करने मैं उत्साही रहोगे. Physicalfitness के साथ mentalfitness होना भी उतना ही important है. अगर कुछ लोग ये शास्त्रों को मानते नहीं है. तो, कुछ motivationalvideos, quotes देख सकते हो. इससे आपका brainwashing हो जायेगा.

सुबह उठकर क्या देखना नहीं चाहिए ये भी एक महत्वपूर्ण विषय है. क्यूँ की आज कल के लोग सुबह उठते ही मोबाइल चालू करते है. whats app को देखना चालू करते है. नहीं तो, social media पे focus करते है. मतलब, mental fitness की value लोगो ओ समज मैं नहीं आ रहा है. मनुष्य की चेतना सुबह के time मैं बहुत फ्रेश रहती है. और उस time हमारी mind washing होना बहुत important है. so, नीचे जो भी content दिया है उसे बिलकुल नहीं देखना है.

  • social media
  • पोर्न
  • सिनेमा के गाने

सुबह उठकर कोनसा मंत्र पढना / बोलना चाहिए ?

मुझे अभी भी यकींन नहीं आ रहा. ये सवाल भी कुछ लोग पूछ रहे है. अच्छा लगा मुझे ये चीज देख के की आपके भाव मैं भी भक्ति है.

Ok. तो शास्त्रों के हिसाब से देखा जायेगा. तो, इस भौतिक दुनिया मैं भगवान श्री कृष्ण का नाम स्मरण होना बहुत ही important है. ये एक बहुत बड़ा टॉपिक है. but, मैं कुछ ही शब्दों मैं खत्म कर देता. कलियुग मैं हमें भगवन का जप और कीर्तन कर के हमारे पाप कम कर सकते है. कुछ लोग ये पढ़ कर बोल रहे होंगे. की, क्या लॉजिक है ये but, मैं कोई हवा मैं बात नहीं कर रहा. आप भगवत गीता पढेंगे तो काफी चीजे आपको समज मै आ जायेंगे. आपको ये तोह पता होगा की, भगवन विष्णु इस युग के पालनहार है. और हमें उस नित्यानंद का समरण करना चाहिए

                        “ हरे कृष्णा हरे कृष्णा

                          कृष्णा कृष्णा हरे हरे

                          हरे राम हरे राम

                          राम राम हरे हरे “

इसका अर्थ भी मैं आपको समजा देता हूँ.

हरे कृष्णा मंत्र को महामंत्र कहते है. वैदिक शास्त्रों मैं बताया गया है. कलयुग मैं हरिनाम का  स्मरण करने से ही भगवन को प्रसन्न कर सकते है. उनको हम खुश कर सकते है. हरे का मतलब राधा रानी और कृष्ण का मतलब सर्व आकर्षित आनंद. राम का मतलब बलराम. इस मंत्र सुबह रोज बोलना चाहिए. अगर किसीने पूछा की सुबह सुबह कोनसा मंत्र बोलना चाहिए. तो इसका सही उत्तर है. हमें हरे कृष्णा महामंत्र का जप करना चाहिये.

दोस्तों मुझे लगता है. आपके जो भी प्रश्न थे, ओ सारे उत्तर मिल गए है. but, सुबह उठकर क्या काम करना चाहिए? इस का उत्तर मैं आपको निचे एक छोटे छोटे वाक्यों मैं बता देता.  

  • पहले तो आपको ब्रह्ममुहर्त मैं उठना चाहिए. ( ४ से ५ बजे के बीच )
  • अपने बेड ठीक करके, कम से कम आधा लीटर पानी पिया करे.
  • टॉयलेट जाकर पूरा पेट फ्रेश होने के बाद प्राणायाम, योगासन और जपा मैडिटेशन करे.
  • अपने physical fitness के लिए १ घंटा दीजिये.
  • अपने mental fitness के लिए शास्त्रों को पढ़े. नहीं तो, “भगवत गीता” को पढ़े.
  • अपने personal improvement के लिए daily के २५ pages पढ़ा करे. ये आपके professional के related भी हो सकती है.
  • आपके रात के dinner मैं और सुबह के नाश्ता मैं १४-१५ घंटे का फरक होना चाहिये. ऐसे fasting से आपकी pulling power ( प्राणवायु ) बढ़ जायेगा. सुबह का नाश्ते मै फ्रूट का सेवन होना चाहिए. नाश्ता सात्विक और पौष्टिक होना चाहिए.
  • आप कुछ न्यूज़ के headline देख सकते. And आपके daily के कम के लिए बाहर निकलत सकते है.  

दोस्तों ये उपर के ८ चीजे आपको करना ही करना है. “क्या करना चाहिए ” आपके जीवन मैं improve लाने के मेहनत करता ही रहेगा. मेरी आपसे ह्रदय की गहरा ही से एक विनंती है. जो मैं बोल रहा उसे जरुर फॉलो करे. आपके जीवन मैं आचरण करो. ये जो content मैं आपको दे रहा. उससे आपका प्रोब्लम जरुर solve होगा.  

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