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पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए ? ( Home Remedies For Fast Digestion )

Digestion हुआ नहीं हुआ. इसके उपर कोई ज्यादा सोचता नहीं है. लेकिन, ठिकसे देखा जायेगा. तो, ४५ – ५० बीमारिया पेट से ही जुडी होती है. अगर खाया हुआ खाना ठिकसे पचा नहीं तो, उस खाने का क्या फायदा. दोस्तों, किसी भी ब्लॉग या आर्टिकलम ऐसी information नहीं मिलेगी आपको. जो की, क्या करना चाहिए के इस ब्लॉग मैं आपको मिल रही है.

खुलके इस टॉपिक पर आज तक किसी भी ब्लॉगर नें बताई नहीं है. जो हम आपको  बताने वाले है. ५ मिनट निकल कर आप इस आर्टिकल को पढ़ लेंगे. तो आपके स्वस्थ जीवन के लिए कुछ फायदा होगा. अक्सर हम सुबह सुबह फ्रेश होने के लिए बाथरूम जाते है. तब आपकी पॉटी उस कमोड के फर्श पर चिपक जाती है. फ्लश करने पर भी आपका मल जाता नहीं है. but, लोग इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते है. अगर ठिकसे देखा जाये तो, हम अपनी खुद की पॉटी देख कर ये पता लगा सकते है. की, आपका खाना ठिकसे पचा है की नहीं? या फिर हमारा पाचन तंत्र ठीक है या नहीं ?

और एक बात है. जिससे हमें पता चल सकता है. की, खाया हुआ खाना पचा है की नहीं. अगर पॉटी करने के बाद आपका मल पानी पे तरलता है. तो आपका भोजन पचा है. और अगर आपका मल पानी मैं निचे जाकर चिपके रहता है. तो, आपका खाना पचा नहीं है. मांसाहारी लोगो के मल का दुर्गन्ध आती है. becuase, उनका भोजन पचा हुआ नहीं होता है. उन लोगो को अक्सर कब्ज, एसिडिटी की परेशानी होती है.

जानकारी के अनुसार बूढ़े ही नहीं. तो आजकल के नौजवानो को भी पाचन की समस्या है. ठिकसे कहाँ पचता नहीं है. आज ही सुबह मेरे दोस्त से मेरी बातचीत हो गई. उसने कहा, आजकल पेट ही साफ़ नहीं हो रहा. पूरा दिन ख़राब जाता है. तब मैंने उसे उसकी lifestyle पूछी. तब समज आ गया की. उसे कब्ज की समस्या है. तब ही क्लिक हुआ. हमारे नौजवानो की पाचन शक्ति आज कल की lifestyle की वजह से बिगडती जा रही. उसके लिए कुछ  तो करना पड़ेगा. इसिलए, क्या करना चाहिए पर ये पाचन शक्ति बढाने के लिए क्या करना चाहिए? ये content लाये है.

अब जान लेते है आपके कुछ सर्च किये गए प्रश्न जो, की आपके पाचन के सबंधित है.

  1. पाचन शक्ति बढाने की पतंजलि दवा.
  2. पाचन क्रिया खराब होने के लक्षण.
  3. पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए घरेलू उपाय.
  4. पाचन शक्ति बढाने की मेडिसिन.
  5. कमजोर पाचन तंत्र के लिये होम्योपैथिक दवा.
  6. मल का चिपकाना.
  7. पॉटी नहीं आ रही है.
  8. पॉटी आने की दवा.
  9. पॉटी आने के लिए क्या करे.
  10. पेट साफ़ होने के लिए क्या करना चाहिए?

पाचन शक्ति अच्छी होना मतलब क्या होता है? ( what is the meaning of digestion )

पाचन शक्ति अच्छी होना मतलब क्या होता है? ( what is the meaning of digestion )

अगर simple भाषा मैं बोलना हो. तो, अपने जो खाना खाया है. ओ ठिकसे हजम हुआ है की नही? या फिर आपको खाना खाने के बाद गैस, एसिडिटी  होती है. और सुबह आपको पॉटी भी ठिकसे नहीं आती है. बहुत जोर लगाने के बाद भी आपका पेट साफ़ नहीं होता है. इससे हमें ये पता चलता है. की, हमारा पाचन तंत्र कमजोर है. या हमारी पाचन शक्ति कम हुई है.

आयुर्वेद मैं कहा है, शरीर मैं पित्त का दोष होता है. तब, पेट की समस्याओं से गुजरना पड़ता है. हलाकि, डॉक्टर कुछ सिरप या दवाई देकर इसका इलाज कर देते है. but, हम कमजोर पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए घरेलु उपाय कर सकते है.

पाचन तंत्र कमजोर होने के लक्षण ( symptoms of weak digestion system )

  1. कब्ज या पेट साफ़ न होना.
  2. एसिडिटी होना.
  3. पॉटी ठिकसे न आना.
  4. vomiting होना.
  5. पेट फूलना.
  6. गैस और डकार आना.
  7. पॉटी से दुर्गंद आना.
  8. भूक न लगना.
  9. पेट भरा भरा feel होना.
  10. सुस्ती आना.
  11. नींद न आना.
  12. पेट साफ़ न होने के कारण ठिकसे काम मैं focus न होना.

पाचन शक्ति कम होने के कारण (Causes of weak disgestive system)

  1. सबसे पहले खाना खाने का सही समय न होना.
  2. बार बार junk food का सेवन करना.
  3. भूक से ज्यादा खाना खाने से. ( over eating )
  4. खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीना.
  5. पूरी तरह नींद न लेना.
  6. जितनी जरुरत है. उससे कम पानी पीना.
  7. oliy और fry की हुई पदार्थों का सेवन करना.
  8. मांसाहार का सेवन करना.
  9. शराब का अधिक तर सेवन करना.
  10. रात को लेट सोना.
  11. सुबह उठकर पानी न पीना.
  12. ज्यादा मीठा खाने से.
  13. खाने मैं vegetable और फलो का इस्तिमाल न हो.
  14. खाने को ठिकसे चबाकर नही खाना.

पाचन तंत्र को ठीक रखने के लिए जीवनशैली.

पाचन तंत्र को ठीक रखने के लिए जीवनशैली

हम आपको इतना तो sure कर सकते है. अगर ठीक तरह से इनका प्रयोग करोगे. तो, आपकी पाचन शक्ति बढ़ जाएगी.

  •  अधिक मात्रा मैं पानी पीना.

अगर अपने दिन मैं ३ – ४ लीटर पानी पिया. तो अपने हो खाया है. ओ अच्छी तरह पच जायेगा. पानी शरीर मैं होने वाली पाचन प्रक्रिया को तेजी लाती है.

  • daily schedule.

लोगो मैं एक बुरी आदत आ चुकी है. उन्हें time management नहीं करना आता. अगर आ भी जाता है. तो, आलस के कारण करते नहीं है. अगर एक स्वस्थ और अच्छी life चाहिए होगी. तो, आपको समय की कीमत रखनी होगी. और एक रेगुलर रूटीन के साथ काम करना होगा. जैसे की खाना कब खाये. पानी कब पीना चाहिए. रात को कितने बजे सोना चाहिए. ऐसी रोज की बारीक़ बारीक़ बातो पर ध्यान देना चाहिए.

nature के खिलाफ कोई भी चीज नहीं करनी चाहिए. अगर रात बनाई है. तो, अच्छे आराम के लिए ही बनाई है. इससे शरीर को आराम मिलता है. जिस में बॉडी की recovery होती है. अगर आप रात मैं भी movie देख रहे है. और किसी से चैटिंग कर रहे है. या gadget के साथ है. इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ेगा. और कही न कही आपका पाचन तंत्र कमजोर होगा.

  • स्ट्रेस और depression से दूर रहिये.

अगर आप किसी चिंता से परेशान है. तो आपका शरीर भी ठिकसे काम नहीं करेगा. आपको कब्ज हो सकते है. इसिलए, मन को शांत रखे.

  • फ़ास्ट food को सेवन बहुत कम करे. अगर आपको करना ही है. तो, उसका भी एक schedule बनाओ. १० दिन मैं एक बार. या महीने मैं 2 बार. इससे आपका पाचन तंत्र खराब होता है. हो सके तो इसे बंद ही करो.
  • एक्सरसाइज जरुर करना चाहिए. पाचन तंत्र उनी का खराब होता है. जो लोग physical exercise नहीं करते है. walking, running करना चाहिए. जिससे आपके पाचन तंत्र को तेजी मिल पायेगी.
  • सही समय पर भोजन लेना. अगर आप के शरीर को सही समय की आदत लग गई तो, पॉटी भी सही समय पर आयेगी. भूख भी सही समय पर लगेगी.
  • जब भूक लगती है. तभी भोजन करना. पेट भरा भरा लगता है. तो, over eating नहीं करना चाहिए.
  • सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर आपके खाने मैं रोजाना फाइबर युक्त आहार है. मतलब, कच्चे फल, vegetable, ग्रीन सब्जिया. तो आपको पाचन तंत्र  हमेशा ठीक ही रहेगा. कभी problem नहीं आयेगी.

पाचन शक्ति को बढाने के लिए घरेलु रामबाण उपाय (Home remedies for better Digestion)

पाचन शक्ति को बढाने के लिए घरेलु रामबाण उपाय (Home remedies for better Digestion)
  1. अजवैन खाए जिससे आपका हाजमा ठीक हो जाता. और पाचन तंत्र भी मजबूत हो जाता.
  2. सुबह सुबह पानी मैं निम्बू डालके सेवन करना चाहिए. पेट की समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है. इससे पाचन शक्ति भी बढ़ जाती है.
  3. भोजन के दौरान या उससे पहले सलाड खाए, काफी अच्छी मात्रा मैं फाइबर मिल जाता है. जिससे आपके जठर मैं पाचक रस बनता है.
  4. खाना खाने के बाद सौफ का सेवन करे. खाय हुआ खाना. ठिकसे पच जायेगा.
  5. अगर पित्त की समस्या है. तो, आपको गरम पानी या दूध मैं हल्दी का सेवन करना चाहिये. आपका पित्त भी ठीक रहेगा. और खाना पचाने की ताकद भी बढ़ेगी.
  6. आवला एक गुणकारी फल है. जिस मैं विटामिन c होता है. रोजाना सेवन करने से आपके पाचन तंत्र को ठीक रखता है. इसको बिगड़ने नहीं देता है.
  7. कच्चा पपीता सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. आंत की कमजोरी के कारण विटामिन की पुर्तता नहीं होती है. पपीता मैं पपाइन होता है. इस से विटामिन c की भी पुर्तता होती है. पाचन क्रिया को बढाता है.
  8. केला रोजाना खाना चाहिए. लग बग हर सीजन मैं मिलता है. पेट की सेहत के लिए अच्छा फल है.
  9. अमृत or पेरू खाए. इससे आपके पेट भी अच्छी तरह साफ़ होगा. और कब्ज की परेशानी से रहत मिलेगी.
  10. अभी सबसे important और गुणकारी उपाय बताने जा रहा हूँ. त्रिफला चूर्ण का सुबह ४ – ५ के बिच मैं सेवन करना. जिस से आपको ३ बार फ्रेशर आयेगा. और आपका पेट पूरी तरह साफ हो जायेगा. इस मैं गुणकारी पोषक तत्व होते है. जो आपके पाचन तंत्र को एकदम मजबूत कर देता है.
  11. और सबसे last मैं आप सत इसबगोल का सेवन रात को सोने से पहले ले सकते हो. इस मैं अच्छी मात्रा मैं फाइबर होता है. जो की आपके पाचन तंत्र को बिगड़ने नहीं देता है.

पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए योगासन. (yogasan for fast digesting)

पाचन शक्ति को ठीक से रखने के लिए कुछ योगासन के नाम निचे बताने जा रहा हूँ. आप इसको utube पे सर्च करके देख लीजिये की, आसन कैसे करना है. इनका वर्णन किया रहता but, इतना ठिकसे समज मैं नही आयेगा. इससे अच्छा है. विडियो देख कर ही प्रयोग करिए.

  1. नौकासन
  2. त्रिकोण आसन.
  3. पच्श्रीमोत्त्नासन
  4. प्लाविनी योग.

इस आर्टिकल को बनाने के लिए हम लोगो ने कई डॉक्टरो से बात की है. और कई दोस्तों को बताई दी गई है. और इन उपचारों से इन्हें राहत मिली है. सही तरह से जीवनशैली हो तो कोई problem नहीं आयेगी. मेरे प्यारे दोस्तों, अगर किसी को पाचन तंत्र ( digestion ) के सबंध समस्या है. तो ये आर्टिकल जरुर उन तक पहुचा दीजियेगा.     

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